9号彩票开户

设为首页加入收藏在线留言网站地图
 
您当前的位置: 首页 > 新闻中心 > 公司新闻

行业新闻

公司新闻

豆腐的营养,搭配不同的美食更有营养!

大豆具有丰富的营养,每百克大豆可为人体提供近40克的蛋白质,是瘦猪肉的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍、鱼的2倍多。大豆含有人体不能合成的8种必需氨基酸,其氨基酸配比非常接近人体需要,容易吸收。更为重要的是大豆不含胆固醇,没有吃肉制品的后顾之忧,还可降低人体胆固醇,从而抑制和预防一些癌症的发生。豆腐是豆制品的精华,所以人们应该多吃豆腐少吃肉。

看到这里,如果你还不喜欢豆腐,那么你将从豆腐中来流失好多的营养哟。今天我们来看一看豆腐怎么配搭食材更有营养哪?

1、豆腐配肉蛋,营养高一半豆腐虽含有丰富的蛋白质,但缺少一种人体必需的氨基酸———蛋氨酸。如果单独烧菜,蛋白质的利用率则很低。如果将豆腐和其他的肉类、蛋类食物搭配在一起,可以提高豆腐中蛋白质的营养利用率。

2、豆腐配海带,加碘又补钙豆腐及其大豆制品,营养丰富,价格便宜,能补充人体需要的优质蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素 B1、维生素E、钙、铁等。豆腐中还含有多种皂角甙,能阻止过氧化脂质的产生,抑制脂肪吸收,促进脂肪分解;但皂角甙又可促进碘的排泄,容易引起碘的缺乏,海带含碘丰富,将豆腐与海带一起烹调,是十分合理的搭配。

3、豆腐配鱼,营养富裕豆腐蛋氨酸含量较少,而鱼类含量非常丰富;鱼类苯丙氨酸含量比较少,而豆腐中则含量较高。这样两者合起来吃,可以取长补短,相辅相成,从而提高营养价值。由于豆腐含钙量较多,而鱼中富含维生素D,两者合吃,借助鱼体内维生素D的作用,可使人体对钙的吸收率提高很多倍。因此,特别适合中老年人、青少年、孕妇食用。

4、豆腐配萝卜,身体不受挫豆腐属植物蛋白,多食会引起消化不良。萝卜,特别是白萝卜的消化功能强,若与豆腐拌食,有利于豆腐的吸收,人也就不会受消化不良的困扰。

  • + 热烈祝贺我公司新网站的正式开通上线!
  • + 正通豆腐皮机厂家热烈欢迎广大新老客户...
  • + 煮浆机都具有什么样的特点?
  • + 豆腐皮机哪家好,我选正通机械厂家
  • + 正通机械厂家:浅谈全自动干豆腐机的优势
  • + 如何对干豆腐机进行保养和维护
  • 咨询热线:
    156-49000-888

     

    开封市正通机械制造有限公司
    联系地址:开封市祥符区深圳大道与开杞路交叉口
    电话:0371-2675-8686
    网址:www.kingofnews.com
    总部销售电话:
    156 49000 888 彭经理

    豫公网安备 41019702002159号

    鑫彩网彩票kingofnews.com版权所有


    友情链接:欢乐彩票  必发彩票  熊猫彩票  幸运飞艇彩票  大运彩票  

    免责声明: 本站资料及图片来源互联网文章,本网不承担任何由内容信息所引起的争议和法律责任。所有作品版权归原创作者所有,与本站立场无关,如用户分享不慎侵犯了您的权益,请联系我们告知,我们将做删除处理!